[...] wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg Przysiady: 6x65kg/6x75kg/5x75kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi kurczaka 100g ryżu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - [...]
[...] na modlitewniku" 10x11,5kg ss 15x7kg/ 10x11,5kg ss 15x7kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + kurczak(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - 2 porcje po treningu USN - 19 ANABOL [...]
[...] szkole T R E N I N G 150g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Wycisk na skosie dodatnim, mega niespodzianka, miałem wrażenie, że [...]
[...] piersi z indyka T R E N I N G serek wiejski 200g + łyżka oliwy(kieliszka bym nie wypił) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g, 36g rano USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna porcja po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Po treningu nie miałem ochoty jeść, byłem śpiący, wypiłem [...]
[...] wieku +35 ;-), rodzice zdrowi. Fotka z posiłku 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/5ed3a512898342e39eca45336f431dc7.jpg Suple: Na czczo: Nic, nie miałem głowy rano do suplementacji Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 40g Media brak Pozdrawiam
[...] spadnie sztanga. Pomimo asekuracyjnych stojaków.. No cóż. Tak tak mam. Sztanga ciut mi się zsuwała do przodu. No ale nie to jest najważniejsze. Pierwszy raz w życiu walnąłem 100kg z przodu. I jakoś nawet bez problemu. Ciesze się jak nastolatek. Dodatkowo siady na maksa w dół. Wyciskanie suwnica – wyżej jak ostatnio. I nawet lżej było :-)) MCNPN – [...]
[...] gironda dips: 10/10 zarzut i wyciskopodrzut: 3x65kg/3x65kg/3x65kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100g ryżu + 150g kurczaka serek homogenizowany + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna porcja po [...]
http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g ryżu + 150g kurczak twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po południu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed [...]
[...] - wyślij plik - bo mi się abo kończyło na image… i mi tak obraca jakoś) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40feecead9654a46a0a18bceabaa9f72.JPG Suple: Na czczo: Witaminy Day, Wit D, Tribulus, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 0g Media brak Pozdrawiam
[...] x1, Spalacz x3, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 0 kaps , Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: 100% Whey Protein – 30g Dzisiaj zamówiłem dodatkowe suple. Część z nich dotyczy stawów, część regeneracji. Pozostaje mi jeszcze przemyśleć jakąś przedtreningówke, spalacz, [...]
[...] na plus. Minusem jest piana, na początku męcząca, a potem shake'a robiłem albo przed treningiem, albo wieczorem i jak musiałem pić to piany już nie było. Ocena 8/10 USN - 100% WHEY PROTEIN - 2280g Bardzo smaczna odżywka białkowa, powiem wam, że po treningu ze smakiem piłem to białko, przepyszne, jak rozpuszczałem w mniejszej ilości wody to [...]